{"id":10249,"date":"2025-09-21T09:00:56","date_gmt":"2025-09-21T12:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/nutreco.com.ar\/site\/?p=10249"},"modified":"2025-09-24T10:21:53","modified_gmt":"2025-09-24T13:21:53","slug":"tips-primavera-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutreco.com.ar\/site\/tips-primavera-saludable\/","title":{"rendered":"Primavera Saludable"},"content":{"rendered":"

Lleg\u00f3 la primavera, los d\u00edas lindos, y comienzan las dietas peligrosas\u2026 STOP!!!<\/strong>
\nNo te enga\u00f1es, ni pienses en cosas m\u00e1gicas.<\/p>\n

La primavera nos invita a movernos m\u00e1s, a disfrutar del aire libre y a renovar energ\u00eda.
\nAc\u00e1 te dejo algunos tips para cuidar tu cuerpo<\/strong> sin caer en dietas m\u00e1gicas ni promesas vac\u00edas, construyendo juntos h\u00e1bitos saludables que no sean solo de temporada.<\/p>\n<\/div><\/div>

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Aprovech\u00e1 los vegetales y frutas de estaci\u00f3n<\/p>\n<\/div><\/div>

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Inclu\u00ed todos los d\u00edas vegetales en tus comidas, \u00e1rmate ricas ensaladas y disfruta tambi\u00e9n de las frutas. Podes comerlas enteras o prepararte ricos licuados. Son frescos, nutritivos y llenos de color.<\/p>\n<\/div><\/div>

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Com\u00e9 con atenci\u00f3n<\/p>\n<\/div><\/div>

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Tomate el tiempo necesario para hacer tus comidas.
\nDedica unos minutos para conectar con lo que com\u00e9s, esto ayuda a mejorar la digesti\u00f3n y la saciedad.
\nEvit\u00e1 comer apurado o frente a pantallas.<\/p>\n<\/div><\/div>

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Sum\u00e1 variedad<\/p>\n<\/div><\/div>

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No hace falta \u201celiminar grupos de alimentos\u201d. Aprende a elegir la calidad del alimento y combin\u00e1 prote\u00ednas, carbohidratos y grasas saludables en cada comida.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>

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No esperes a tener sed<\/p>\n<\/div><\/div>

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Llev\u00e1 siempre una botella de agua a donde vayas y si es agua mineral natural Sierra de los Padres, <\/strong>mejor.
\nSea en la oficina, escuela, si est\u00e1s al aire libre o haciendo actividad f\u00edsica.<\/p>\n<\/div><\/div>

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Infusiones fr\u00edas y aguas saborizadas caseras<\/p>\n<\/div><\/div>

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Pod\u00e9s prepararlas con agua mineral natural Sierra de los Padres <\/strong>agregando rodajas de lim\u00f3n, pepino, menta o frutas de estaci\u00f3n para darle un toque fresco con s\u00f3lo el az\u00facar que contiene la fruta elegida.<\/p>\n<\/div><\/div>

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Cuida el consumo de bebidas azucaradas<\/p>\n<\/div><\/div>

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No las demonices, pero eleg\u00ed cu\u00e1ndo y cu\u00e1nto.
\nEl agua sigue siendo la mejor aliada. Las aguas saborizadas Sierra de los Padres<\/strong> sin gas, Sin Gluten y bajas calor\u00edas, son ideales para disfrutar y ser\u00e1 tu opci\u00f3n ideal para estos momentos.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>

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Busc\u00e1 actividades que te gusten<\/p>\n<\/div><\/div>

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Caminar, andar en bici, bailar, hacer yoga al sol, pueden ser buenas alternativas para ir generando tus h\u00e1bitos saludables en esta \u00e9poca del a\u00f1o.
\nLo importante es que te conectes con el placer de moverte.<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>

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Peque\u00f1os cambios, grandes resultados<\/p>\n<\/div><\/div>

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Subir escaleras.
\nSi trabaj\u00e1s sentada\/o estirarte cada media hora ayudar\u00e1 a tu cuerpo.
\nSalir a pasear despu\u00e9s de comer… Todo suma.<\/p>\n<\/div><\/div>

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Escuch\u00e1 tu cuerpo:<\/p>\n<\/div><\/div>

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no se trata de exigirte en el gimnasio o en una actividad, busca encontrar un ritmo que te haga sentir bien.
\nSiempre de menor a mayor, el cuerpo se acostumbrar\u00e1 y te agradecer\u00e1.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>

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Adoptar h\u00e1bitos saludables puede ser m\u00e1s sencillo de lo que crees.<\/strong><\/p>\n

A veces solo es ir paso a paso, d\u00eda a d\u00eda y que te aseguro te ayudar\u00e1n a sentirte mejor.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/div>

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Lic. Marisa Canda<\/strong> – Nutricionista (M.N. 8088)<\/em>
\nEspecialista en alto rendimiento<\/p>\n

@nutrilic_marisacanda<\/a><\/p>\n

Si hay agua hay vida<\/span>\ud83d\udc99<\/h4>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lleg\u00f3 la primavera, los d\u00edas lindos, y comienzan las dietas peligrosas\u2026 STOP!!! No te enga\u00f1es, ni pienses en cosas m\u00e1gicas. La primavera nos invita a movernos m\u00e1s, a disfrutar del aire libre y a renovar energ\u00eda. Ac\u00e1 te dejo algunos tips para cuidar tu cuerpo sin caer en dietas m\u00e1gicas ni promesas vac\u00edas, construyendo juntos...","protected":false},"author":2,"featured_media":10261,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-10249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novedades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutreco.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutreco.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutreco.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutreco.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutreco.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10249"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/nutreco.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10268,"href":"https:\/\/nutreco.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10249\/revisions\/10268"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutreco.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutreco.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutreco.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutreco.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}